Foto: CNN
¿Quién dijo que hacer ejercicio tenía que ser una tarea agotadora? La tendencia de TikTok ‘Cozy Cardio’ nos demuestra que mantenerse activos puede ser una actividad relajante y agradable. Hope Zuckerbrow, influencer de Paradise, Texas, es la creadora de esta innovadora forma de ejercitarse.
Zuckerbrow solía seguir un riguroso plan de entrenamiento con el objetivo de perder 45 kilos. Sin embargo, tras recuperar casi la mitad de ese peso, decidió que era hora de cambiar su enfoque hacia el ejercicio. Así nació el ‘Cozy Cardio’, una forma amena y tranquila de hacer cardio desde la comodidad de su hogar.
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En sus videos de TikTok, que acumulan más de 34 millones de ‘me gusta’, se le ve caminando en un andador en su sala, iluminada con luces de colores y velas. Mientras camina, ve la televisión y disfruta de su café proteínico favorito, creando así un ambiente acogedor y relajante.
La pregunta es: ¿es este tipo de ejercicio realmente eficaz? Los expertos afirman que sí. El Dr. David Sabgir, cardiólogo de OhioHealth Physician Group, afirma que “darse ese impulso inicial es genial”. Según él, el simple acto de empezar a moverse genera endorfinas y adrenalina, lo que facilita la incorporación a una rutina más regular y a un nivel de ejercicio más intenso.
El ‘Cozy Cardio’ ha demostrado ser un primer paso efectivo para muchas personas que buscan introducir la actividad física en sus vidas. Nick Occhipinti, especialista en acondicionamiento físico y profesor adjunto de Anatomía en la Universidad Rutgers, coincide con esta idea: “Encontrar una forma accesible de que la gente empiece a practicar actividad física es excelente”.
No obstante, los expertos insisten en que las sesiones de ‘Cozy Cardio’ deben ser solo el inicio de un camino hacia una actividad más intensa. Los adultos deberían realizar 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana, según las Directrices de Actividad Física para los Estadounidenses.
Por tanto, si buscas una manera amigable y divertida de empezar a ponerte en forma, el ‘Cozy Cardio’ puede ser la opción perfecta para ti. Esta tendencia de TikTok nos muestra que hacer ejercicio no tiene por qué ser una tarea agotadora, sino que puede ser una experiencia relajante y agradable.
Fuente: CNN
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