Cuatro comportamientos que pueden destruir una relación

La crítica, el desprecio, la actitud defensiva y la evasión son cuatro comportamientos que pueden deteriorar seriamente una relación de pareja. Investigaciones citadas por especialistas señalan que estas conductas aumentan el conflicto. Sin embargo, la capacidad de escuchar y mantener curiosidad por la perspectiva del otro aparecen como señales favorables para intentar reparar el vínculo.

Las discusiones no representan necesariamente un problema por sí mismas. Tanto las parejas satisfechas como aquellas con dificultades tienen desacuerdos. La diferencia estaría principalmente en cómo enfrentan esos conflictos. Carrie Cole, psicóloga y directora de investigación del Instituto Gottman, señala que algunas discusiones pueden mantenerse durante años.

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Un estudio longitudinal encabezado por el psicólogo John Gottman encontró que el 69% de los conflictos seguía relacionado con los mismos temas cuatro años después. Entre los motivos recurrentes aparecen las finanzas, la crianza de los hijos, la vida sexual, las tareas domésticas y la distribución del poder dentro de la pareja.

Cuatro comportamientos que deterioran una relación

Cole identifica la crítica, el desprecio, la actitud defensiva y la evasión como cuatro conductas especialmente perjudiciales. La última ocurre cuando una persona se retira del conflicto y se niega a participar. Pese a su impacto, la especialista sostiene que estos comportamientos pueden trabajarse cuando ambos integrantes están dispuestos a hacerlo.

En contraste, los conflictos constructivos buscan resolver los problemas mediante respeto, curiosidad y amabilidad. Otro elemento importante es la capacidad de respuesta. Se trata de que una persona perciba que su pareja la escucha, comprende y apoya. La cooperación también puede contribuir a reducir los conflictos.

La terapia de pareja aparece como una de las herramientas estudiadas para abordar estas dificultades. Las investigaciones citadas indican efectos positivos en el 70% de las parejas que realizan este tipo de terapia. Entre sus objetivos están mejorar la comunicación, recuperar la empatía y fortalecer la intimidad emocional.

Dos señales que muestran que todavía hay esperanza

Cole identifica dos comportamientos que considera alentadores durante sus sesiones. El primero aparece cuando una persona logra reconocer como válida la perspectiva de su pareja, aunque no esté de acuerdo. Expresiones como “Puedo ver por qué te sientes así” muestran esa disposición a considerar el punto de vista del otro.

La segunda señal es mantener la curiosidad por lo que piensa o siente la pareja. Preguntar y escuchar las razones detrás de una postura puede ayudar a comprender conflictos que llevan años repitiéndose. El terapeuta Jay Lebow también destaca la motivación para trabajar en los problemas. Incluso cuando una relación termina, la terapia puede ayudar a gestionar la separación y reducir la hostilidad.

Fuente: BBC