Categoría: Salud

Un estudio revela que el ayuno intermitente con menos de 8 horas de alimentación diaria aumenta un 91% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.

Según los expertos, el mejor horario para ir a la cama depende del cronotipo de cada persona. Mientras los “búhos” suelen tener dificultades para conciliar el sueño antes de las 21:00, se recomienda mantener una rutina fija, incluso los fines de semana.

El docente de Harvard, Haemin Sunim, compartió tres hábitos fundamentales para mejorar el estado de ánimo: evitar comparaciones, calmar la mente y no tener prisa por los resultados.

La meditación, una práctica milenaria que implica ejercicios de respiración y concentración mental, gana popularidad por sus numerosos beneficios.

Con la ola de calor azotando, expertos ofrecen consejos para mitigar los choques térmicos entre los frescos interiores y el calor extremo afuera.

Las vitaminas del complejo B y la vitamina C desempeñan un papel fundamental en la regulación del metabolismo, la síntesis de glóbulos rojos, el crecimiento y el mantenimiento de tejidos, y el buen funcionamiento del sistema nervioso.