La Universidad de Harvard identifica actividades físicas clave para la quema de grasa, destacando la caminata, el entrenamiento con peso y la natación como las más efectivas.
Un estudio revela que el ayuno intermitente con menos de 8 horas de alimentación diaria aumenta un 91% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
Según los expertos, el mejor horario para ir a la cama depende del cronotipo de cada persona. Mientras los “búhos” suelen tener dificultades para conciliar el sueño antes de las 21:00, se recomienda mantener una rutina fija, incluso los fines de semana.
El docente de Harvard, Haemin Sunim, compartió tres hábitos fundamentales para mejorar el estado de ánimo: evitar comparaciones, calmar la mente y no tener prisa por los resultados.
La meditación, una práctica milenaria que implica ejercicios de respiración y concentración mental, gana popularidad por sus numerosos beneficios.
Con la ola de calor azotando, expertos ofrecen consejos para mitigar los choques térmicos entre los frescos interiores y el calor extremo afuera.
