Medidas contra el calor intenso: hidratarse, evitar el sol y usar bloqueador

El viceministro de Salud, Santiago García, advirtió sobre los riesgos para la salud que trae consigo el intenso calor registrado en el país. Según el funcionario, la exposición prolongada al sol, la deshidratación y la falta de cuidados pueden ocasionar problemas graves si no se toman las precauciones necesarias.

Entre las principales recomendaciones, destacó la importancia de evitar exponerse al sol en horarios críticos, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas. Además, enfatizó el uso de bloqueadores solares, preferentemente con factor de protección 50. Estos deben aplicarse no solo en la piel, sino también en los labios, una zona que a menudo se descuida y también es vulnerable al daño solar.

¿QUÉ HACER PARA CUIDARSE EN DÍAS DE CALOR? |

☀️Santiago García, viceministro de Salud, dio las siguientes indicaciones para tener en cuenta:

No exponerse al sol de 9 a 16 horas.
Uso de bloqueador solar, en lo posible todo el tiempo.
Tomar la cantidad de agua necesaria… pic.twitter.com/sklNpAzscp

— Radio 780 AM (@780AM) January 10, 2025

La hidratación juega un papel crucial en la prevención de problemas relacionados con el calor. García señaló que el déficit de agua en el organismo puede derivar en síntomas como dolores de cabeza, sequedad en la boca y mareos. Asimismo, destacó que una adecuada hidratación mejora la circulación sanguínea, al hacer que la sangre sea menos densa, lo que favorece el bienestar general.

Unite a nuestro canal de WhatsApp

El viceministro también aconsejó aprovechar las frutas de estación disponibles en el país. Sandías, naranjas, piñas, mangos y bananas son opciones ideales para mantenerse nutrido e hidratado. Las bananas, en particular, son ricas en potasio y ayudan a prevenir los calambres, siendo recomendables dos por día. Subrayó que las frutas deben consumirse en su estado natural para maximizar sus beneficios, en lugar de prepararlas como jugos.

El funcionario recordó que estos hábitos son fundamentales para quienes trabajan al aire libre o planean actividades bajo el sol. Instó a la población a implementar estas medidas simples pero efectivas para cuidar la salud durante el verano.

Fuente: Megacadena