Siete claves para prevenir enfermedades respiratorias

Ante la marcada baja de temperaturas durante la semana, la doctora Diana Campuzano, neumóloga de la Policlínica Ingavi del IPS, compartió una serie de medidas preventivas para reducir el riesgo de enfermedades respiratorias. Destacó la importancia de cubrir nariz y boca con bufandas, tapabocas o prendas similares, a fin de conservar el calor en las vías respiratorias y prevenir cuadros gripales. También resaltó el uso de abrigos, guantes y gorras como elementos clave para mantener una temperatura corporal adecuada.

Campuzano recomendó que personas con síntomas respiratorios utilicen tapabocas para evitar contagios. A esto se suma la etiqueta de la tos, que consiste en estornudar en el pliegue del codo y no en las manos. Las medidas de higiene, como el lavado frecuente de manos, también resultan fundamentales para frenar la propagación de virus respiratorios. Además, se sugiere evitar la exposición directa al frío en horarios críticos, especialmente en niños y adultos mayores.

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Las medidas higénicas recomendadas incluyen lavarse las manos luego de volver de la calle, antes de comer, tras usar el baño y al entrar en contacto con secreciones. Se advierte también sobre el riesgo de contagio en lugares cerrados y poco ventilados, como unidades del transporte público, donde se sugiere reforzar el uso de tapabocas. La vacunación contra la influenza sigue siendo una de las herramientas principales para evitar casos graves.

Alimentación y prevención estacional: Una dieta balanceada también juega un papel crucial en la prevención. Según la doctora Campuzano, una buena hidratación y el consumo diario de frutas y verduras ayudan a mantener el sistema inmunológico fortalecido. Las defensas naturales se potencian cuando el organismo cuenta con nutrientes esenciales y está correctamente hidratado.

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Finalmente, la profesional instó a la población a tomar conciencia sobre la importancia de prevenir enfermedades respiratorias, especialmente en este periodo estacional. La adopción de hábitos sencillos como el uso de tapabocas, higiene personal, buena alimentación y vacunación pueden marcar la diferencia en la salud pública.

Fuente: Última Hora