Joan MacDonald tenía 70 años cuando recibió una advertencia médica sobre su estado físico. Vivía con hipertensión, linfoedema, reflujo, colesterol elevado y movilidad limitada.
Su hija Michelle, entrenadora profesional, notó el deterioro durante una visita y propuso cambios mediante ejercicio regular y alimentación equilibrada. Joan aceptó el desafío sin dudar.
NUNCA ES TARDE Joan MacDonald, una mujer canadiense de 78 años, empezó a entrenar a los 70 años y su vida cambió para siempre. pic.twitter.com/zfyfKMoAsF
— Clarín (@clarincom) July 29, 2024
Comenzó con rutinas básicas y breves sesiones de fuerza. En pocos días, mostró avances en movilidad y equilibrio. Su constancia sorprendió incluso a sus entrenadores.
Viajó a México para intensificar su preparación junto a su hija y yerno. Allí comenzó a entrenar con pesas, logrando cargar hasta 20 kilos en la prensa de piernas.
A su regreso a Canadá, continuó sola. Michelle diseñó rutinas impresas y videos accesibles. Joan entrenaba hasta tres horas por día, guiada por contenido digital y grupos de apoyo.
En dos meses, subía escaleras sin ayuda y el edema en sus piernas disminuyó. Su médico redujo la medicación y, con el tiempo, ya no la necesitó.
La mejora física vino acompañada de autoestima y energía. Creó la aplicación Train with Joan, que ofrece rutinas, recetas y espacio para compartir progresos entre mujeres.
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En 2018, un video suyo levantando 90 kilos se hizo viral. Desde entonces, su comunidad digital creció a más de dos millones de seguidores en redes sociales.
Es autora del libro Flex Your Age, participa en campañas globales de salud y promueve mensajes que motivan a no rendirse frente a la edad o al dolor inicial.
Hoy, a sus 79 años, Joan MacDonald sigue activa. Promueve el movimiento consciente, la alimentación saludable y el fortalecimiento físico como claves para vivir mejor.
Fuente: Antonela Rabanal para Infobae
